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　今年は寒の入りから少し暖かい日が続き、特に昼間は3月中旬の陽気を感じるほどの気温上昇が見られました。しかし、今週末からは「寒の戻り」により本格的な寒さが予想されます。日本で一番寒い季節といわれる1月下旬から2月上旬、気温の急変に注意が必要です。

少し暖かい日が続いた後の寒さは、身体にも作業環境にもさまざまな影響を与えることがあります。今回は、寒の戻りで特に気をつけたいポイントをいくつか挙げます。

1. 体調管理を徹底する

寒暖差が大きいと、体温調節が難しくなり、体調を崩しやすくなります。寒の戻りでは特に以下の点に注意してください：

• 衣服の調整
  朝晩と昼間の気温差が大きい場合、重ね着を活用して適切な体温調節を行いましょう。
• こまめな休憩と水分補給
  寒い環境でも体は水分を失います。脱水を防ぐため、温かい飲み物で体を温めつつ水分補給を心がけてください。
• 体を冷やさない工夫
  特に手足の冷えを防ぐため、手袋や防寒靴下を着用し、風が強い日は耳や首元を温める工夫を。

2. 現場の安全対策を強化する

寒さが戻ると、作業環境にも影響が出やすくなります。次のような点に注意しましょう：

• 凍結による滑り事故を防ぐ
  朝晩の冷え込みで路面や足場が凍結することがあります。事前に融雪剤を散布したり、滑り止めシートを敷くことでリスクを軽減しましょう。
• 工具や機械の保守点検
  寒さで油圧機器やバッテリーが不調になることがあります。使用前に必ず点検を行い、異常がないか確認してください。
• 防寒対策エリアの設置
  屋外作業が多い場合、温かい飲み物を提供できる休憩所やヒーターを設置して作業員の体を守りましょう。

3. 健康リスクへの配慮

寒の戻りは、以下のような健康リスクを引き起こす可能性があります：

• ヒートショック
  暖かい場所から寒い場所への急な移動で血圧が変動しやすくなり、特に高齢者は心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。室内外の温度差を最小限にする工夫が必要です。
• 感染症の予防
  寒暖差による免疫力低下がインフルエンザや風邪を招きやすくします。マスクの着用、手洗い、うがいを徹底しましょう。

まとめ

寒の戻りがもたらす寒暖差は、身体への負担だけでなく、作業環境や安全にも影響を及ぼします。少し暖かい日が続いた後だからこそ、寒さへの備えを怠らないようにしましょう。

「暖かい春」を迎えるためにも、体調管理と安全対策を徹底して、寒の戻りを乗り切りましょう。